Category: 好心情@健康工作間資訊

「好心情@健康工作間」疫情下的精神健康狀況和處理精神壓力的方法

2019冠狀病毒病疫情已持續了一段時間。疫情下,生活上出現突如其來的壓力,可能會影響飲食習慣和睡眠,以至身心健康。

以下提供五段由衞生署臨床心理學家和營養師主講的健康講座影片(只備中文版),讓大家認識多一點疫情下的精神健康狀況和處理精神壓力的方法,以及健康飲食貼士。


健康講座(一): 過量進食與情緒性進食
健康講座(二): 抗疫飲食ABC 小食示範
健康講座(三): 抗疫精神健康 :促進疫情下的精神健康
健康講座(四): 睡好好抗疫
健康講座(五): 正向心理學:在疫情中找到幸福感



我們鼓勵機構將以上資訊發放給員工,讓他們一同認識維護精神健康的方法。

非常感謝你的支持。

衞生署

014 月

「有『營』真相 – 雞蛋篇」

雞蛋是健康的食物嗎?有些人認為雞蛋含膽固醇,不宜多吃;但亦有人認為雞蛋營養價值高,不妨多吃。「好心情@健康工作 […]

151 月

「好心情@健康工作間」參與大腸癌篩查計劃年齡資格已更新

大腸癌是本港最常見的癌症。然而,透過實踐健康生活模式和有系統的篩查能作出預防。 衞生署推行的大腸癌篩查計劃(計 […]

1812 月

【精神健康職場約章 / 好心情@健康工作間】自我穴位減壓按摩網上講座

儘管壓力有時可提高工作效率,但過大或持續的壓力,可能導致一連串生理及心理問題。中醫講究情志養生,在特定的穴位上 […]

2011 月

【好心情@健康工作間】疫情下的新運動模式網上講座

職業安全健康局將舉辦網上講座,邀請香港浸會大學體育、運動及健康學系副教授雷雄德博士針對疫情下自學運動的模式,提 […]

0311 月

「好心情@健康工作間」行樓梯健身心

在過去的一星期,你有進行體能活動嗎? 世界衞生組織建議成年人每星期累積至少一百五十分鐘的中等強度帶氧 […]

3010 月

【好心情@健康工作間】中醫健康飲食管理網上講座

傳統中醫藥學是一個寶庫,在飲康飲食方面有何借鑑之處? 職業安全健康局將舉辦網上講座,邀請了香港浸會大學中醫藥學 […]

049 月

【好心情@健康工作間】識飲識食網上講座

疫情之下,不少人多了在家入廚或向食肆訂購外賣及外送食物。 職業安全健康局 將舉辦網上講座,由營養師講解選擇健康 […]

048 月

好心情@健康工作間「至抵有營食譜」

要維持免疫力,健康飲食是重要一環。善用一些價格相宜的食材亦能讓你達至健康飲食! 現附上由衞生署設計的「至抵有營 […]

147 月

「陪我講 Shall We Talk」計劃開展 推廣精神健康

由精神健康諮詢委員會和衞生署攜手推行的「陪我講 Shall We Talk」計劃於二○二○年七月十一日正式開展 […]