衞生署、勞工處及職業安全健康局合辦 「好心情@健康工作間」 計劃，透過舉行一糸列活動，三大行動領域，提倡健康飲食、體能活動及心理健康， 讓僱主及僱員一同攜手創造健康及愉快的工作環境。

在體能活動方面:

大家有否留意，你每天上班有多少時間是坐著呢？你又是否知道，坐得太多會影響身體健康？

其實，不管你的體能活動量如何，坐著的時間過長，很大機會增加患上各種慢性疾病的風險，包括心血管疾病、二型糖尿病和某些癌症等。所以，無論是在辦公室工作或開會，我們都應盡量尋找機會站起來，活動幾分鐘，以中斷持續坐著的時間。

齊在工作間「動一動 鬆一鬆」

衞生署特別製作了一系列約三分鐘的「動一動 鬆一鬆」短片，適用於辦公室、會議室、演講廳等不同場合進行。

短片現已上載至衞生署衞生防護中心網頁供觀看或下載。請大家跟著短片的示範動起來，把體能活動融入工作中。

按此觀看／下載短片 

為自己的健康，請大家不要忘記每星期進行最少150分鐘(2個半小時)中等強度或同量的體能活動啊！

齊來支持「好心情@健康工作間」!