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水果含豐富的水分、維生素、礦物質和 膳食纖維，有助保持身體健康。每天進食足夠的水果能減低患上心臟病、大腸癌等慢性疾病的風險。我們建議成年人每天進食最少兩份水果，並多選不同種類的水果以攝取多元化營養素。進食水果的時間可按個人的飲食習慣而定，而且各有好處。想知更多，請參閱隨函附上『「飯前果」還是「飯後果」？』的資訊。
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衞生署
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