「好心情@健康工作間」行樓梯健身心

11 月 03, 202001569

在過去的一星期，你有進行體能活動嗎？世界衞生組織建議成年人每星期累積至少一百五十分鐘的中等強度帶氧體能活動。體能活動有助控制體重，改善心肺功能；更有益心理及社交方面的健康。然而，很多上班一族都因為工作繁忙而忽略了做體能活動或建立運動的習慣。為了健康著想，你應該多找機會去做體能活動，而行樓梯就是將體能活動融入日常生活的方法之一。