健康養生(6)

健康養生(6)

11)四季不離茶,受益一輩子

中醫認為,天人相應,飲茶也要與季節相應。春天飲用綠茶,夏天飲半發酵的烏龍茶最好,秋季飲茶應以花茶為主,冬季養生應禦寒保暖、甘溫養陽,宜選紅茶。

 

12)“腎主骨,生髓,通於腦”

《黃帝內經》記載:“腎主骨,生髓,通於腦”。意思是說,腎是藏精的,精是生髓的。髓又分為骨髓、脊髓、腦髓三部分。中醫認為:“動則生陽”,養腎過程中,適量的運動尤其不可或缺。散步、慢跑、打太極拳、做健身操都是不錯的選擇。

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