中醫認為，天人相應，飲茶也要與季節相應。春天飲用綠茶，夏天飲半發酵的烏龍茶最好，秋季飲茶應以花茶為主，冬季養生應禦寒保暖、甘溫養陽，宜選紅茶。
《黃帝內經》記載：“腎主骨，生髓，通於腦”。意思是說，腎是藏精的，精是生髓的。髓又分為骨髓、脊髓、腦髓三部分。中醫認為：“動則生陽”，養腎過程中，適量的運動尤其不可或缺。散步、慢跑、打太極拳、做健身操都是不錯的選擇。
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