Category: 健康養生

「好心情@健康工作間」肌肉強化運動簡介

肌肉強化運動」一詞或會令大家聯想起「筋肉人」在健身室舉啞鈴或使用健身器械。事實上,肌肉強化運動是男女老幼皆宜的運動,可以增強肌肉的力量和耐力。很多類型的運動都可以強化肌肉。

衞生署 「好心情@健康工作間」為大家帶來「肌肉強化運動簡介」。只要使用簡單器材,甚至利用自身體重,便可於辦公室進行肌肉訓練。

想知更多請瀏覽本網站的行動領域 – 「體能活動」健康小貼士:http://www.joyfulhealthyworkplace.hk/zh/fitness.php

祝工作愉快!

313 月

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