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「肌肉強化運動」一詞或會令大家聯想起「筋肉人」在健身室舉啞鈴或使用健身器械。事實上，肌肉強化運動是男女老幼皆宜的運動，可以增強肌肉的力量和耐力。很多類型的運動都可以強化肌肉。
衞生署 「好心情@健康工作間」為大家帶來「肌肉強化運動簡介」。只要使用簡單器材，甚至利用自身體重，便可於辦公室進行肌肉訓練。
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