有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面”。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。
多吃一些健脾利尿的食物，如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等；保持屋內空氣流通，少食甜膩食物，避開生冷食物，保持衣物乾爽，夏天不要貪涼睡地板，潮濕下雨天減少外出，少飲酒。
