9）晨練不宜太早
“懶床五分鐘”可以幫助你的生物鐘適應由慢到快的過程，時間過早空氣並不適宜鍛煉，適當晚起可以避免這一狀況。晨練之前，也不要空著肚子，一小碗麥片粥可以能夠讓你保持體力。
10）控制血脂的重要方法
作為“三高”之一的高血脂，已經開始慢慢阻塞血管-這條生命之河的暢通，每天有氧運動30分鐘是控制血脂的重要方法，有氧運動不是與狗散步那麼簡單，最好是快走或慢跑，游泳亦佳，能保持心跳率在最大心跳率(220-現時年齡)的60-85% 。
(例子:如40歲:(220-40)x60% = 108次 ; (220-40)x85% = 153次，即運動時心跳能維持於108-153次)
當然運動宜循序漸進，少有運動的人，宜慢慢加量，不可操之過急。
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