健康養生9月15

健康養生

常見誤解:

1)  身體不胖不瘦,不需要鍛煉

這是不對的。身體不胖不瘦,不見得健康指標就正常。有些不胖不瘦的人,膽固醇、甘油三酯、血糖、骨密度等指標都不健康。如果不運動的話,你的人體結構是不健康的,肌肉和脂肪的比例是不對的,同樣會影響身體健康。

 

2) 不能天天吃用雞蛋

雞蛋中含有大量卵磷脂,是維持記憶和思維的物質。不吃雞蛋或只吃蛋白不吃蛋黃,會失去很多必要的營養素。建議正常人每天吃1隻雞蛋,低密度脂蛋白高、患糖尿病、心血管病者每兩天吃1個雞蛋比較合適。

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