Category: 飲食知識

健康養生(02)

3)夏季 7大食物 趕走體內濕氣

– 洋蔥、水芹、玉米、冬瓜、扁豆、鯽魚、馬齒莧

除此之外,中醫有 “夏天洗腳,暑濕可祛” 的說法,

中藥泡腳方:乾薑20克、川椒30克、艾葉30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克,用紗布包好,放水裡煮開後將藥包取出,晾到40-50℃時即可泡腳。

 

4)夏季排毒祛痘,必吃這五種水果

– 蘋果、黃瓜、番茄、葡萄、櫻桃

在這個夏日,都要注意攝入新鮮的水果蔬菜喲,既可以補充水分,又可以排毒祛痘,而且還美味易消化,一舉多得。

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健康養生 (01)

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