健康養生(02)

3）夏季 7大食物 趕走體內濕氣

– 洋蔥、水芹、玉米、冬瓜、扁豆、鯽魚、馬齒莧

除此之外，中醫有 “夏天洗腳，暑濕可祛” 的說法，

中藥泡腳方：乾薑20克、川椒30克、艾葉30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克，用紗布包好，放水裡煮開後將藥包取出，晾到40-50℃時即可泡腳。

4）夏季排毒祛痘，必吃這五種水果

– 蘋果、黃瓜、番茄、葡萄、櫻桃

在這個夏日，都要注意攝入新鮮的水果蔬菜喲，既可以補充水分，又可以排毒祛痘，而且還美味易消化，一舉多得。